Méthode VITTOZ

Je partage avec vous cet article publié par Valérie BARROIS, Atelier les Couleurs de la Vie, qui nous propose des méthodes pour nous aider au quotidien.

Bonne Lecture!

DÉBRANCHER DE SES PENSÉES EN BOUCLE AVEC LA MÉTHODE VITTOZ

20 avril 2017 · par Atelier Les Couleurs de la Vie · dans Exercices à tester, Le blog. ·

Aujourd’hui je partage avec vous un article de MarieClaire.fr qui nous présente la méthode Vittoz, cousine et ancêtre de la méditation de pleine conscience et on va plus loin avec un exercice à pratiquer et quelques apports supplémentaires…

Cette méthode assez peu connue est pourtant un outil de choix que je propose régulièrement (souvent en symbiose avec les outils duJournal Créatif). Il invite la personne à devenir autonome en pratiquant un entrainement du cerveau pour se reconnecter à ses ressentis et à se détourner de son mental qui tourne parfois en boucle. En découle un apaisement et un rééquilibrage  du cerveau et des émotions tout comme dans la méditation de pleine conscience (dont les effets bienfaisants ont été scientifiquement prouvés).

Retrouvez le bonheur dans votre quotidien avec la méthode Vittoz

On passe le plus clair de notre temps à ignorer toutes les petites actions qui font notre quotidien : marcher, respirer ou même se laver les mains. Avec la méthode Vittoz, les gestes les plus anodins reprennent tout leur sens.

Avez-vous déjà entendu parler de la méthode Vittoz ? Il s’agit d’une thérapie du bonheur que l’on peut pratiquer de façon autonome. Si votre quotidien vous semble fade, vous n’avez plus qu’à essayer !

D’où vient la méthode Vittoz ?

Le docteur Vittoz était un généraliste qui officiait à Lausanne, en Suisse, au début du XXème siècle. En plus de la médecine générale, ce dernier exerçait l’hypnose, une pratique qui lui valu un certain succès. Le docteur s’est ensuite penché sur une toute autre façon de guérir ses patients stressés et déprimés, une méthode qui portera son nom. Contrairement à la pratique de l’hypnose, la méthode Vittoz permet aux malades d’être autonomes dans leur guérison, grâce à des exercices pour se sentir à nouveau vivants.

En quoi consiste la méthode Vittoz ?

« A quoi pensez-vous lorsque vous vous lavez les mains? », c’est la question que le docteur posa à l’une de ses patientes en pleine déprime, comme le raconte le livre de Geneviève Esmenjaud, « Je suis née une seconde fois ». Une interrogation peu banale dans le cadre d’une consultation médicale. Roger Vittoz souhaitait faire comprendre ainsi que l’important n’était pas d’expliquer son mal-être, mais d’accueillir les sensations les plus simples de la vie courante. Les vivre réellement. Selon lui, les personnes fatiguées, anxieuses et stressées sont victimes de vagabondage cérébral. Il faut donc qu’elles apprennent à se recentrer par le biais d’exercices sensoriels.

La pratique de cette méthode consiste à prêter attention à tout ce qui nous entour : sentir le sol sous nos pieds, écouter le silence, apprécier l’air sur notre visage, ou encore percevoir le bruit des feuilles mortes. Cette concentration repose le cerveau, lui permettant ainsi d’être davantage disposé à construire une pensée, une idée : il se met dans un état « d’émissivité* ». La réussite de cette thérapie résulte de la régularité avec laquelle on pratique les exercices sensoriels, souligne Geneviève Esmenjaud, praticienne de la méthode Vittoz.

Le second aspect de cette médecine douce consiste à « sentir » le travail cérébral par le toucher. Il s’agit de mettre sa main sur le front d’un patient (ou sur son propre front) et d’interpréter les micro-chocs que l’on ressent. Ces petites ondes représentent nos émotions. Roger Vittoz était bien conscient que cette technique susciterait le scepticisme. Un scepticisme que ne partage pas Geneviève Esmenjaud : elle relate d’ailleurs dans son livre les propos du docteur Vittoz, qui soulignait qu’il ne fallait pas confondre cette sensation avec le pouls.

Quels sont les effets de cette pratique ?

Moins de stress, et surtout plus de bonheur. Avec la méthode Vittoz, Geneviève Esmenjaud n’avait plus l’impression d’agir comme un automate, elle a laissé derrière elle son mal-être (et aussi son mari). Cette thérapie permettrait en effet de retrouver une harmonie intérieure, ainsi que du calme et de la concentration. A 50 ans, sa vie a radicalement changé : elle affirme être née une seconde fois.

Méthode Vittoz : quels sont les résultats ?

Sentir le bitume sous ses bottines ou l’eau chaude sur ses mains pendant que l’on fait la vaisselle… oui et après ? Comme toutes les techniques de pleine conscience, il faut que le “patient” adhère au concept même de cette technique pour voir les bénéfices. Et si plusieurs spécialistes la plébiscitent pour l’heure les résultats de la méthode Vittoz n’ont pas été validés par la science. Une étude (FOVEA) est toutefois en cours depuis 2013 pour mesurer scientifiquement ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

 *Emissivité : Qui a la propriété d’émettre (de la lumière, de la chaleur, des radiations, etc)

Source : Julia Kadri, 23/02/2017, http://www.marieclaire.fr/,retrouvez-le-bonheur-dans-votre-quotidien-avec-la-methode-vittoz,843883.asp

Pour aller plus loin :

Le livre auquel il est fait référence :« Je suis née une seconde fois », de Geneviève Esmenjaud. Ed. Pygmalion, 18 euros

Comment faire ?

La prochaine fois que vous prendrez votre douche, observez comment vous la prenez : êtes-vous en train de penser à tout ce qu’il vous reste à faire, à repenser à ce qui s’est passé tout à l’heure, etc, etc … ou êtes-vous en train de vous laver, de sentir l’eau en train de couler sur votre peau, la tête « vide » puisque votre attention est centrée sur vos sensations ?

Essayez de passer en mode ressentis et voyez si votre mental vous réembarque ou pas. Si c’est le cas, soyez bon joueur ! Votre mental est surentraîné ! Il est donc normal qu’il reprenne le pas assez rapidement. Je vous invite vraiment à opter pour la douceur. Si vous entamez une guerre contre votre mental, vous allez réveiller en même temps des contre-forces, des résistances. N’hésitez pas à utiliser l’humour quand vous vous rendez compte que votre mental et sa vieille ritournelle ont repris la barre.

Rappelez-vous : il s’agit d’un entraînement. Il est donc important de se laisser du temps pour expérimenter, prendre conscience de nos fonctionnements et patiemment et avec bienveillance revenir à l’ici et maintenant.

Petit truc en plus : À la fin de votre douche, en vous rinçant, imaginez que l’eau emmène avec elle tout le stress, toutes les tensions que vous avez accumulées.

Comment ça marche ?!

C’est tout simple ! Notre cerveau ne peut tout simplement pas fonctionner en même temps en mode d’émissivité et en mode de réceptivité… Kesako ?! Notre cerveau ne peut pas à la fois réfléchir et être dans les ressentis. Essayez de réfléchir quand vous avez une forte douleur qui impose que vous soyez dans le ressenti… C’est juste impossible sans entrainement… Et de cela découle beaucoup de possibilités pour se détourner de nos pensées lancinantes, améliorer sa gestion du stress et de l’anxiété, la qualité de son sommeil, de sa concentration, de sa mémoire, etc.

Et pour aller encore plus loin !… je vous invite à lire ou relire ces articles :

– 3 techniques pour déconnecter son mental en douceur

– Passer de « radio blabla » à « radio savoure »

Newsletter du Dr Luc Bodin

Je partage avec vous la newsletter du Dr Luc Bodin toujours pleine de bons conseils.

Bonne lecture!

La Newsletter des trois mondes  – n°11 Editorial Le monde est tel que vous le pensez   « Le monde est tel que vous le pensez » constitue le premier principe de la Huna, directement issu de la pensée hawaïenne. Il est étonnant de constater que ce principe ancestral rejoint parfaitement les dernières découvertes de la physique quantique. Car la science moderne nous apprend que l’univers est un immense champ de potentiels, pratiquement infini. Nous, avec notre pensée, nous attirons vers nous, c’est-à-dire dans notre vie, le potentiel qui correspond. Ainsi, notre pensée construit à chaque instant, le monde, l’environnement, les situations qui constituent notre existence. Mais malheureusement nous n’en avons pas conscience, préférant accuser les autres, le mauvais sort, voire même Dieu, des malheurs qui nous arrivent. Nous attendons aussi que les solutions viennent de l’extérieur : du patron, du conjoint(e), d’un crédit, d’une opportunité… ce qui peut ne jamais arriver. Nous laissons ainsi passer le temps, nous laissons ainsi passer notre existence, en remettant notre pouvoir aux autres. Or, c’est nous qui détenons le pouvoir sur notre vie. Personne d’autre. Ceci constitue notre bien le plus précieux. Il convient de le garder jalousement et de ne surtout pas le donner à une autre personne que ce soit son conjoint(e), un patron ou un gouvernement. Car nous sommes libre depuis le jour de notre naissance, et de ce fait, nous sommes les seuls responsables de notre destinée. Ainsi, observez toujours vos pensées. Mettez-y que du positif, de la compassion et de l’amour, que ce soit pour vous-même ou pour les autres. Vous n’attirerez à vous que du bonheur. Et si malgré tout, une situation fâcheuse survenait, rappelez-vous que c’est une de vos pensées (un programme) généralement inconsciente qui en est l’auteur. Il convient alors de la transmuter en une mémoire positive avec « Ho’oponopono Nouveau » pour transformer cette épreuve en outil d’évolution bénéfique pour vous.             Donc soyez attentif à vos pensées. Et si une pensée négative vous arrive, effacez-la immédiatement en émettant une pensée positive. C’est aussi simple que cela

Cette newsletter ne prétend pas vous apporter des réponses, mais vous donnera mon opinion et les points de vue que j’ai élaborés au fil de mes lectures, de mes rencontres et de mes expériences. Je ne cherche pas à convaincre qui que ce soit, mais j’espère simplement que cette newsletter vous permettra de faire avancer vos propres pensées. Car il me semble que l’essentiel est que vous vous fassiez votre propre opinion. Pour cela, décortiquez ces articles.  Commencez par les lire avec votre cœur. Puis passez-les au crible de votre raison. Ensuite expérimentez-les. Et si ces idées vous conviennent, alors adoptez-les dans votre vie.

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Le monde du visible

« Le pauvre n’est pas celui qui a peu,  mais celui qui veut toujours plus. » Sénèque Apprendre à vivre   Je viens de lire un livre de Sénèque (4 avant JC et 65 après JC) : « Apprendre à vivre – choix de lettres à Lucilius » (éditions Arléa) dont je vous conseille la lecture. Il traite des différents aspects de l’existence pour y donner des conseils permettant à chacun de demeurer dans son être et sur sa route. Je reste confondu d’admiration par toutes les connaissances que ces philosophes antiques avaient déjà mises en évidence en ces temps reculés. Je le savais déjà grâce à d’autres auteurs classiques. Mais là, Sénèque fait une synthèse extrêmement intéressante. Il le dit avec ses mots mais nous comprenons sans peine sa vision de l’existence. Elle est puissante, acérée, pertinente et tellement proche de celle que nous tentons de développer. Or aujourd’hui, nous croyons – prétentieusement – les découvrir alors que tout est déjà écrit par nos prédécesseurs. Une belle leçon d’humilité nous est ainsi donnée là, à nous qui pensons percevoir des nouveautés fort de nos connaissances scientifiques présentes. Dans cette newsletter, je cite un certain nombre de pensées issues de ce livre pour vous montrer le talent de cet homme, auteur également de célèbres œuvres tragiques comme Phèdre, Œdipe et Médée.

Il reste des places dans les stages qui suivent : Nancy : 04-08 mai. Narbonne : 03-07 juin. Montréal (Québec) : 14-18 juin. Tahiti. Nouméa. Voici le lien pour plus d’informations : www.luc-bodin.com/2012/11/07/dates-et-lieux-des-stages

« On est à plaindre non pas de recevoir tel ou tel ordre mais de l’exécuter à son corps défendant. » Sénèque Des malades heureux   Des scientifiques suisses ont réussi à communiquer pour la première fois avec des personnes totalement paralysées (maladie de Charcot ou Sclérose latérale amyotrophique). Cette prouesse a été rendue possible grâce à la création d’une interface entre le cerveau des malades et un ordinateur. Ainsi, les chercheurs ont ainsi pu mesurer le niveau d’oxygène du système nerveux, ce qui leur a permis de savoir si les patients répondaient « oui » ou « non » à leurs questions. Fait remarquable, les quatre patients étudiés ont répondu « oui » à plusieurs reprises sur une période de plusieurs semaines, à la question « êtes-vous heureux ? » Cette expérience – très limitée pour le moment – ouvre la porte à deux voies remarquables. La première est qu’il est possible de communiquer avec ces personnes complétement incapables du moindre geste, fusse un simple clignement de paupière. Mais aussi, le fait qu’ils se déclarent heureux, ouvre aussi des perspectives remarquables et rassurantes sur cette vie végétative que nous avons tous tendance à considérer comme terrible, voire insupportable.

Le livret à télécharger gratuitement : « Tests et exercices de mémoire » Destinés à évaluer un risque de maladie d’Alzheimer et à la prévenir avec des exercices de mémoire.   La maladie d’Alzheimer est évoquée sur une convergence de plusieurs signes présentés par une personne : 1. Le symptôme révélateur de la maladie d’Alzheimer est trois fois sur quatre un trouble persistant de la mémoire qui est différente d’un simple trouble de l’attention ou de la concentration…   Cliquez ici pour le télécharger.

« Le sage regarde en toutes choses, non le résultat, mais la décision qu’il a prise. » Sénèque

Exercices pour les déprimés   Lorsque nous vivons un choc émotionnel douloureux, tout comme lorsque nous sommes déprimé, nous avons tendance à nous recentrer sur nous-même… à ne plus penser qu’à nous… à nous focaliser sur notre problème que nous ressassons à l’infini. Nous le tournons et retournons sans cesse dans notre tête. Or, à chaque tour, il grossit encore un peu plus. La première chose à faire est de parler de notre souci, de notre souffrance avec une personne de confiance : son conjoint(e), un ami, un membre de sa famille, un psychologue… Car cela va permettre tout d’abord de le vider d’un peu de sa charge émotive. Mais aussi, cette verbalisation va nous obliger à le remettre à sa juste place. Il sera toujours important certes, mais sans doute pas autant que nous l’imaginions ! De plus, lorsque nous sommes dans cet état psychologique, nous ne regardons pas ce qui se passe autour de nous. Il peut s’y trouver les plus grandes beautés de la Terre que nous ne les verrions même pas. Mais aussi, nous sommes dans l’attente de l’attention des autres, de leur présence, de leur amour… Mais les proches l’envoient à leur manière et pas forcément comme nous l’espérions. Aussi n’en tenons-nous pas compte ! Quoiqu’il en soit au lieu d’attendre que l’amour vienne à nous… et si nous faisions l’inverse… et si nous, nous envoyions de l’amour aux autres comme cela gratuitement. Nous inverserions le mouvement, de centripète et passif (tourné vers nous-même) nous le transformerions en centrifuge et actif (tourné vers les autres). Il est alors important de goûter ce moment, de ressentir cet amour qui émane de notre cœur et d’apprécier ce bonheur qui emplit notre être. C’est alors que le miracle se produit : les autres se mettent à nous prendre en considération et nous envoient à leur tour leur attention, leur compassion et leur amour. Car c’est en donnant que l’on reçoit.

Dans le prolongement du webinaire du 29 mars, je donnerai deux autres webinairesgratuits – que tout le monde pourra suivre sur internet – pour vous présenter mon parcours, mes points de vue et mes formations en ligne. . mercredi 26 avril à 20h30 : la médecine énergétique, . mercredi 31 mai à 20h30 :des outils d’automie individuelle. Dans le webinaire du 26 avril,  je vous expliquerai… Que soigner avec l’énergie est maintenant démontré par la physique quantique… Comment ces outils peuvent vraiment avoir des actions positives sur votre santé et votre vie… Le protocole que j’ai développé pour prévenir les désordres physiques, la psychologie et le soutien aux traitements des maladies… Comment tout le monde peut réaliser des soins énergétiques avec peu de pratique… Cliquez ici pour vous inscrire. Vous trouverez les présentations des webinaires suivants ici.

« Ne pas succomber à l’adversité, ne pas se fier à la prospérité, ne jamais perdre de vue les caprices de la fortune. Les maux sont plus légers d’avoir été prévus. » Sénèque

Les jambes lourdes   Avec les premières chaleurs apparaissent aussi les premières jambes lourdes et fatiguées. Pour vous soulager le soir après une journée fatigante, pensez à vous passer les jambes sous une douche fraiche, puis à vous allonger les jambes en l’air le plus à la verticale possible, talons en appui contre un mur. Demeurez ainsi quelques minutes tout en massant vos jambes à l’aide d’un gel veinotonique frais (contenant par exemple des plantes ou des huiles essentielles de menthe et de cyprès), en commençant par les pieds puis en remontant doucement vers les mollets, les cuisses et les aines afin de chasser le sang veineux stagnant dans les jambes. Après quelques minutes de massage, il convient de demeurer un instant les jambes allongées à l’horizontale avant de se remettre debout doucement. Ensuite, il est conseillé de prendre tous les jours, un phlébotonique comme le Daflon®, le Ginkor fort® ou le Cyclo 3® qui ont démontré leur efficacité sur les jambes lourdes. Personnellement, je leur préfère les plantes (bio). Ainsi, pour : tonifier les veines, il y a l’hamamelis ou le fragon. protéger les parois veineuses, le marron d’Inde, la vigne rouge, le cyprès ou les pépins de raison sont à privilégier. fluidifier le sang veineux, ce sera le ginkgo biloba ou le mélilot. en poudre de plante 200 mg : 1 à 2 gélules matin et midi selon l’intensité des lourdeurs. Ces remèdes sont à prendre sans discontinuer pendant toute la période chaude. Car le meilleur traitement est toujours la prévention. Il limitera les sensations de lourdeur, mais aussi l’évolution vers les varicosités toujours dommageable.

Je vous rappelle mon livre « Bien dans mes jambes » sorti aux éditions Trédaniel. Présentation : Vous rêvez de jambes longues, fuselées et musclées ? Pourtant, vous ressentez souvent des lourdeurs ou des crampes. Une personne sur trois souffre de troubles veineux. Les causes en sont multiples et les conséquences très invalidantes pour la vie quotidienne : douleur, œdèmes…, sans parler des problèmes esthétiques. Or, l’insuffisance veineuse tend à s’aggraver au fil des ans et son évolution est souvent émaillée de complications. Des soins sont donc nécessaires pour soulager les symptômes, mais aussi pour limiter les risques d’aggravation. Que faire pour soulager les lourdeurs de jambes ? Pour éviter les complications veineuses ? Quels remèdes naturels choisir ? Quels conseils suivre dans la vie de tous les jours ? Doit-on se faire opérer ou bien faut-il scléroser les varices ? Que proposer contre la cellulite ? Des réponses simples et pratiques, des exercices efficaces, des ordonnances naturelles à appliquer au quotidien. Voici le lien pour acheter le livre sur amazon

Le monde de l’invisible

« Tu peux me citer un homme qui accorde du prix au temps, qui connaisse la valeur d’une journée, qui comprenne qu’il meurt chaque jour ? Notre erreur, c’est de voir la mort devant nous. Pour l’essentiel, elle est déjà passée. La part de notre vie qui est derrière nous appartient à la mort. Fais donc, mon cher Lucilius, ce que tu me dis dans ta lettre : saisis-toi de chaque heure. Tu seras moins dépendant de demain si tu t’empares d’aujourd’hui. On remet la vie à plus tard. Pendant ce temps, elle passe. »   Sénèque Le temps   La compréhension du temps est sans doute le plus grand challenge qu’affronte  la science d’aujourd’hui. Mais tout d’abord qu’est-ce que le temps ? Une définition énonce : « mouvement ininterrompu par lequel le présent devient le passé, considéré souvent comme une force agissant sur le monde et sur les êtres ». Ensuite, le temps s’écoule-t-il partout dans l’univers à la même vitesse ? Nous arrivons là à la notion de la relativité du temps décrite par Einstein. Le temps est influencé par la gravité. Ainsi des régions de l’espace où la gravité serait forte n’avanceraient-elles pas à la même vitesse que celles où la gravité est faible ? Mais aussi à un endroit donné, le temps s’écoule-t-il toujours à la même vitesse ? Car nous avons tous vécus des moments où les secondes semblaient durer des minutes interminables et inversement des heures qui défilaient à une vitesse incroyable. Cela nous donne l’impression que le temps est capable de se dilater ou de se contracter selon les circonstances, mais aussi notre état d’esprit… Le temps est-il une donnée indépendante ou est-il lié à l’espace et la matière comme semble l’indiquer la célèbre formule e = mc2 (car « c » est la vitesse qui mesure la distance par unité de temps) ? De plus, dans la théorie de la relativité, l’espace et le temps sont conçus comme formant une seule et même entité comme l’énergie et la matière. Nous pourrions ainsi dire que plus il y a d’espace et moins il y a de temps et inversement. Les temps, passé, présent et futur, se développent-ils successivement comme nous le constatons dans nos existences terrestres ? Certaines théories avancent que les temps passé, présent et futur, se développeraient en même temps, mais comme ils évolueraient à des vitesses différentes, nous n’en prendrions pas conscience. Nous savons que nos actions présentes influencent notre futur, mais influenceraient-elles aussi notre passé ? Cela voudrait-il dire que nous pourrions changer notre passé. Une sacrée perspective qui ouvre de nombreuses possibilités ! Cela rejoint la célèbre phrase de Stephen Hawking qui interroge : « pourquoi se souvient-on du passé et non du futur » ? Une autre théorie avance que comme l’univers dispose de matière et d’antimatière, selon ce schéma nous pourrions imaginer une région de l’espace où le temps s ‘écoulerait dans le sens que nous connaissons, mais une autre où il serait à l’envers ce qui créerait un équilibre spatio-temporel. Comme vous le constatez, le temps garde encore bien des mystères et de nombreuses hypothèses souvent bien étayées sont avancées. Nous pouvons aussi nous demander si le temps est identique au nôtre dans les mondes subtils, comme celui où se trouvent les âmes défuntes ? Voire aussi nous demander si le temps existe dans ces lieux. Le temps ne serait-il pas l’apanage dans notre seul univers, nous permettant de vivre ces expériences qui nous font évoluer ?             Quoi qu’il en soit, une dernière théorie me séduit particulièrement : le temps ne serait en fait qu’une succession de temps présent – c’est d’ailleurs le seul moment où l’on est bien et aussi le seul temps où nous pouvons agir sur notre existence – Ainsi à chaque instant, notre pensée attirerait à elle un potentiel qui se manifesterait dans notre matérialité. Car l’univers est un immense champ de potentiels comme je vous l’ai dit dans l’éditorial et notre esprit avec ses pensées conscientes ou inconscientes attire à lui le potentiel qui lui correspond. Nous serions ainsi les metteurs en scène de notre propre vie, la plupart du temps sans même nous en rendre compte.

« Le souvenir fait revivre la peur qui nous a tourmenté et notre capacité à prévoir l’anticipe Personne ne souffre du seul présent. » Sénèque

Sur mon nouveau site de formations en ligne, vous trouverez une palette déjà très complète de formations pour être en pleine santé et vous épanouir pleinement. 3 modules côté santé : A la découverte des soins énergétiques, De la maladie à la santé, Signes et prévention de la maladie d’Alzheimer. 4 modules côté épanouissement personnel : La puissance de la pensée, Des méditations d’évolution, Créez la vie de vos rêves, Prépérez-vous au changement. qui sont également regroupés dans le pack « Devenez le meilleur de vous-même« . Voici le lien d’accès aux formations : drlucbodin.mybebooda.com/formations

Le monde du spirituel

« Il faut soustraire à la foule les âmes fragiles dont la vertu manque de fermeté. On cède facilement à la majorité. Même Socrate, Caton, Lélius auraient pu être arrachés à leur règle de la vie par une foule aux mœurs contraires aux leurs. A plus forte raison, nous, qui essayons justement de nous forger le caractère. Aucun d’entre nous ne peut faire face à une telle coalition de vices. »   Sénèque Prenez attention et tachez d’être heureux   Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte, et souvenez-vous de la paix qui peut exister dans le silence. Sans aliénation, vivez autant que possible en bons termes avec toutes les personnes. Dites doucement et clairement votre vérité, et écoutez les autres, même le simple d’esprit et l’ignorant. Ils ont eux aussi leur histoire. Evitez les individus bruyants et agressifs. Ils sont une vexation pour l’esprit. Ne vous comparez à personne : vous risqueriez de devenir vain et vaniteux. Il y a toujours plus grands et plus petits que vous. Jouissez de vos projets aussi bien que de vos accomplissements. Soyez toujours intéressés à votre carrière si modeste soit-elle ; c’est une véritable possession dans les prospérités changeantes du temps. Soyez prudent dans vos affaires, car le monde est plein de fourberies. Mais ne soyez pas aveugle en ce qui concerne la vertu qui existe ; plusieurs individus recherchent les grands idéaux ; et partout la vie est remplie d’héroïsme. Soyez vous-même. Surtout n’affectez pas l’amitié. Non plus, ne soyez pas cynique en amour, car il est en face de toute stérilité et de tout désenchantement aussi éternel que l’herbe. Prenez avec bonté le conseil des années, en renonçant avec grâce à votre jeunesse. Fortifiez une puissance d’esprit pour vous protéger en cas de malheur soudain. Mais ne vous chagrinez pas avec vos chimères. De nombreuses peurs naissent de la fatigue et de la solitude. Au-delà, d’une discipline saine, soyez doux avec vous-même. Vous êtes un enfant de l’univers, pas moins que les arbres et les étoiles ; vous avez le droit d’être ici. Et qu’il vous soit clair ou non, l’univers se déroule sans doute comme il le devrait. Soyez en paix avec Dieu, quelle que soit votre conception de lui, et quels que soient vos travaux et vos rêves, gardez dans le désarroi bruyant de la vie, la paix dans votre âme. Avec toutes ses perfidies, ses besognes fastidieuses et ses rêves brisés, le monde est pourtant beau. Prenez attention. Tachez d’être heureux.   Poème écrit en 1927 par Max Ehrmann (1872 – 1945)

Ci-dessous une vidéo d’interview par Sylviane Yung sur le thème du nettoyage et de la protection énergétique des personnes et des lieux.

Elever son point de vue   Plus la médecine progresse, plus le nombre de malades augmente. Ceci peut paraître une boutade, pourtant il y a plus de 20 millions de personnes atteintes de maladies chroniques en France aujourd’hui. Ceci indique que la médecine soulage et soigne sans obtenir de guérison définitive. Il est donc temps de regarder les choses autrement si nous voulons véritablement atteindre cet objectif. Or comme le disait Einstein, un problème ne se solutionne pas au même niveau que celui qui l’a créé. Il nous faut donc prendre de l’altitude. Contrairement à ce qu’à laisser entendre Freud, tous nos comportements ne sont pas tributaires de ce qui se passe en-dessous de la ceinture. Nous sommes aussi des êtres doués de conscience et même de spiritualité. Tout en gardant les aspects matériels du traitement d’une maladie, il semble important aujourd’hui de prendre en considération ces autres aspects de notre être et de les inclure dans nos démarches thérapeutiques. Tout d’abord, chaque maladie possède une double origine à la fois physique et psychologique. La compréhension du sens de notre maladie et surtout la mise en place du changement de vie ou de penser qu’elle demande, assure déjà une étape importante vers la guérison. Mais aussi la recherche du sens de sa vie constitue un turbo pour surmonter toutes les épreuves fussent-elles de santé. La mise en évidence de nos aspirations, de nos attentes et de nos espoirs secrets indique la route. Elle nous pousse vers ce qu’il y a de meilleur en nous, c’est-à-dire vers l’amour, la compassion et le partage qui permettent de transcender la souffrance et la maladie. Enfin le développement de notre spiritualité, nous amène peu à peu vers la vacuité, étape ultime de la guérison. Faire tout ce qui est nécessaire pour guérir sur tous les plans et ensuite lâcher-prise… se laisser aller dans ces forces puissantes et magnifiques qui dépassent notre entendement… la prière, la méditation et surtout le silence permettent d’atteindre ce niveau le plus élevé de notre être – que certains appelleront notre âme – qui contient en lui tous les possibles, mais aussi ne nous apportera que le meilleur.

Pour connaître les dates de mes prochaines conférences, je vous invite à suivre le lien : www.luc-bodin.com/2013/02/04/les-prochaines-conferences-du-dr-luc-bodin-2.

Et pour terminer, sachez que vous trouverez une mine decontenus  gratuits (articles, dossiers, films et interview …)  sur l’onglet « Gratuit » de mon site.

Magazine HAPPINEZ

Je vous propose de vous faire découvrir ou redécouvrir ce magazine qui m’enchante un peu plus à chaque parution. Sa lecture est toujours un moment de plaisir aussi bien pour mes yeux que pour mon esprit. HAPPINEZ partage de nombreux articles très intéressants, fait intervenir des personnes de qualité et propose des produits et des bijoux qui portent un sens. Un grand merci à l’équipe du magazine HAPPINEZ pour tout ce qu’elle nous offre. Voici ici un 1er pas dans ce dernier numéro qui vient de paraître. Profitez bien!

Enchanter le monde… « Là où il y a charité et sagesse, il n’y a ni peur, ni ignorance » François d’Assise   Dans ce nouveau numéro de Happinez, chez votre marchand de journaux à partir du 12 avril, nous vous invitons à accomplir ce qui vous rend vivant(e) et àavancer en harmonie avec la Vie. A vous remettre en chemin, à apprendre comment être soi-même en se libérant du besoin d’approbation. Surfez avec le temps et profitez de chaque instant… Sans oublier les 7 nouveaux canons de la beauté qui allient intérieur et extérieur.   Happi•découverte !

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Écouter son corps Mal de tête, douleur, mal de ventre indéterminé… Qui n’a jamais ignoré de tels signaux corporels, pour la simple raison qu’ils n’étaient pas vraiment identifiés. Et pourtant, notre corps possède sa propre sagesse. Retrouvez « Écouter son corps » dans Happinez n°25 p.102 L’appel du peuple des rêves Connus sous le nom de “peuple des rêves”, les Achuars sont une tribu d’Amazonie qui, contrairement à leur tradition, cherche à établir un contact avec le monde moderne pour attirer l’attention sur la menace qui pèse sur leur habitat. Rencontre au cœur de la jungle équatorienne. Retrouvez « L’appel du peuple des rêves » dans Happinez n°25 p.30 Surfer sur le temps Glisser tout en souplesse sur ses vagues. Plonger dans l’instant. Avoir tout le temps du monde. Selon le moine bouddhiste Paul Loomans, chacun peut apprendre à gérer son temps de la sorte. Cette aptitude relèverait même de notre nature, et il nous suffirait simplement de la redécouvrir. Retrouvez « Surfer sur le temps » dans Happinez n°25 p.78 Les 7 nouveaux canons de la beauté La beauté extérieure semble parfois difficilement conciliable avec une vie intérieure riche. Pourtant, rassurez-vous, rien ne vous oblige à choisir entre beauté extérieure et intérieure. Retrouvez « Sagesse et beauté » dans Happinez n°25 p.52 Rencontre avec Kay Pollak Le réalisateur suédois et auteur à succès Kay Pollak croit dans la grandeur et dans le potentiel des hommes. Selon lui, nous sommes les réalisateurs, au sens cinématographique du terme, de nos propres vies. Retrouvez « Kay Pollak » dans Happinez n°25 p.24 Des biscuits qui vous font du bien Vous prendrez bien un gâteau sec  ? Et comment  ! Surtout s’il est aussi beau et fait maison  ! Retrouvez « Des biscuits qui vous font du bien » dans Happinez n°25 p.116 Sagesse des grands-mères Treize vieilles femmes sages issues de peuples indigènes se réunissent depuis des années pour consolider les liens qui les unissent, elles et la Terre Mère. “ Nous ne pouvons pas nous couper de nos racines – les rituels, les croyances, les dieux et nos ancêtres. ” Retrouvez « Sagesse des grands-mères » dans Happinez n°25 p.60 Happi•boutique Composé de grenat et perles de cuivre, ce bracelet est tenu par du fil de coton en une multiplicité de nœuds. Enroulez-le trois fois autour de votre poignet et visualisez l’énergie du grenat, pierre sacrée pour les indiens d’Amérique, qui revitalise et libère votre créativité. En savoir plus Happi•abonnement 1 an (8 numéros) + le carnet bambou pour 42 €au lieu de 60,10 € soit 30% de réduction ! Prenez rendez-vous avec vous-même : dans ce carnet aux couleurs du printemps, renouez avec l’inspiration et consignez vos envies, vos idées, et toutes les infos indispensables à votre bien-être. En savoir plus

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